zero gravity skrev:
Får ursäkta mitt kanske ignoranta inlägg.
Det är en hel del här inne som trycker i sig flera koppar kaffe om dagen, andra som blir aningen besvärade om de inte får stt kaffe.
Men måste säga att jag aldrig kännt av kaffet. Har varken blivit piggare av det, eller kännt några andra effekter.
Nu är väl de 4a koppar jag som mest druckit på en dag inte i närheten av den mängd man måste dricka. Men kan de inte vara så att effekten och beroendet i mångt o mkt är inbillad?
Om inte, vilken mängd behövs för att märka skillnad?
Koffein är
ergogeniskt, d.v.s ger en kapacitetsökning av både mental och fysisk kapacitet.
En "normal" kopp kaffe innehåller mellan 80-140 milligram koffein, Studier har visat att 5-6 milligram per kilo kroppsvikt ger en markant skillnad i koncentrationskapacitet, minskad trötthetskänsla etc etc. Dina 4 koppar kaffe borde då ge den effekten,
men det är för det första helt individuellt hur man upplever en eventuell "koffein-kick" och för det andra så utvecklar koffeinister en ökad kemisk tolerans. Svårt att säga på individnivå alltså hur påverkad man blir. Det varierar helt enkelt
